仁美中醫診所

a.屬性：
玫瑰花的有效成分是揮發油，因此不宜久煮，以沖泡為佳。

a.屬性：
薄荷製品除了給人清涼的感覺之外，薄荷本身也是一種中藥，不僅氣味芬芳，還可以用來治病。

 a.屬性︰陳皮除了藥用之外，也是五香粉的材料之一，更是四川菜及廣東菜的常見配料，而「陳皮梅」更是老少咸宜的蜜餞。陳皮為芸香科常綠小喬木植物橘，及其同屬多種植物的成熟果實之乾燥果皮。
b.功用︰

若想預防骨鬆症，最好採高強度運動訓練（運動時達最高心跳的75~80﹪），運動形式包括每週3次和每次30分鐘以上的心肺有氧運動，什麼是心肺有氧運動。例如：跑步、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈等，和全身重點式的重量訓練。
這兩類的運動可在8個月內增加3.5﹪的骨質，若停經婦女採登階加上慢跑運動，9個月內脊椎骨質可增加5.2﹪；另外國外有研究顯示，若停經婦女能持續這種運動型態和強度長達4年，可完全避免停經後的骨質疏鬆症。另外，適當的重量訓練也增強骨密度和骨骼抵抗力，不過，以運動預防骨質疏鬆，至少應每週運動3~4次，每次30分鐘，持續9~12個月才能見效，至於有氧運動的種類和重量訓練的方式，最好每隔一段時間稍作變化，如此對身體的訓練效果最好。

‧肩頸症候群患者
上班族、網路族等從事靜態工作者很容易有肩頸症候群（肌筋疼痛症候群），可做伸展操。每次伸展10秒鐘，每個動作作10~15次，適合的運動有游泳、爬山、騎腳踏車、有氧運動等。

 空腹時平躺在硬床或地板的軟墊上，膝蓋彎曲和地面成三角形，雙手抱胸，腰部緊貼軟墊，先吐氣並利用腹部收縮的力量拉起上半身，像做仰臥起坐一樣，但上半身離地15 ~30度角即可（不用像舊式的仰臥起坐，將頭去碰膝蓋），撐個10秒鐘，再吸氣慢慢躺下。
反覆多做幾十次，幾星期以後，可以訓練出強而有力的腹肌，減少脂肪堆積在腹腔，達到減輕腹脹和瘦腰的效果。

膀胱發炎是泌尿科門診中，最常見到的一種疾病，它的原因多為細菌感染所造成的。臨床上以女性患者較多，幾乎很多女人都有過膀胱發炎的經驗，尤其是夏天出門到野外遊玩，氣候炎熱使得身體大量流汗，卻因為不方便上廁所而不敢喝水，或者憋尿，因此很多人回家之後就發病啦！
A.保養重點

愛吃藥並不是東方民族（尤其是日本、台灣、中國大陸等）獨有的嗜好，看看鄰近的歐美國家，他們每年消耗掉的維他命、健康食品等藥量之大也著實驚人。可見得「愛吃藥」的習性，自古以來中西皆同，台灣地區可見到中西藥局林立，民眾未經醫師指導下，便可隨手購得各種中西特效藥，使醫界不得不正視「成藥」濫用的問題。筆者願意以執業中醫師立場，提出一些觀念，來探討屬於中藥部分的「成藥」（以下簡稱中成藥），並分析其使用上的宜忌事項。
台灣的中成藥種類雖然多，但卻遠不及大陸中藥市場的蓬勃及其多樣化，但仔細分析起來，中成藥的種類不外以下九大類：(1)感冒藥(2)養肝藥(3)退火消炎藥(4)健腦提神、補氣藥(5)調經養血藥(6)胃腸藥(7)傷藥(8)抗腫瘤藥(9)筋骨酸痛藥。

每當感冒一流行的季節，很多喉嚨痛的病人便急著找西醫的耳鼻喉科醫師洗喉嚨，不過你可能不知道洗喉嚨也可以用中藥！其實中藥有許多局部的外用藥，可以大大地解決病患的痛苦。比如上呼吸道感染（即俗稱的感冒）造成的喉嚨疼痛、灼熱不適，中醫師可以使用長的棉枝在咽後壁及顎扁桃的地方，塗抹或用噴槍噴上液狀的「黃連滴劑」，頓時整個喉嚨感覺清爽許多，再噴上「吹喉散」，以及配合內服的清熱解毒類中藥，可以加速解決令人難以忍受的喉嚨痛！
近來急性氣管炎引發乾咳的病人可真不少，他們的症狀通常是氣管裏的痰極為黏稠，顏色也較深黃，有些痰還帶有臭味，這些病人的喉嚨常覺得很乾很癢，嚴重的病人甚至會聲音沙啞，因此我們開發出一種治療咽喉氣管疾病的「薰蒸劑」，其主要成分為菊花、薄荷、藿香…等，利用其芳香性的揮發成分，透過特殊的機器變成水蒸汽，來薰蒸咽喉氣管，可以對抗呼吸道的細菌或病毒，另外也可以使黏稠的痰液稀釋分解，有利於排出體外，可做為內服中藥的輔助療法。

 每當我跟病人量血壓時，病人會煞有其事的告訴我：「醫生啊！我有貧血哦。」我總是很好奇的再繼續追問病人：「你怎麼知道自己有貧血呢？」病人的回答總不外乎「因為我的血壓很低阿！」或者「我蹲下去再站起來會頭暈」，到底血壓低或是頭昏就是貧血嗎？
   從醫學的角度來看，血壓低確實會造成頭暈，但是「血壓低」並不等於「貧血」，這是兩碼子事，話又說回來，「貧血」的病人也不一定就會有低血壓或頭暈的症狀，這得視其「貧血」的嚴重程度與罹患貧血時間的長短而定，說到這裡，很多病人是愈聽愈糊塗！