仁美由來
民國82年於中台灣設立診所,秉持著”里仁為美 敦親睦鄰”的理念,真心關懷病人。由於院長具有中醫與西醫雙執照,又是學院派出身,所以仁美的宗旨是朝著中西醫結合為原則,衡量目前台灣的兩大醫學(即中醫與西醫),以病人的需要為依歸,選擇一種或搭配兩種醫學,給予病人最完美的醫療和正確的觀念!

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老是掛著黃鼻涕,談鼻竇炎

陳維苓 醫師

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小兒的保健

陳維苓 中西醫師仁美中醫診所院長

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                          過敏五兄弟

仁美中醫診所院長陳維苓中西醫師

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中醫藥在癌症治療前後所扮演的角色 part 2

 陳維苓 中西醫師 仁美中醫診所院長

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 中醫藥在癌症治療前後所扮演的角色 part 1

陳維苓 中西醫師 仁美中醫診所院長
 

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鼻腔裏的牛皮糖—談惱人的鼻涕倒流

 

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女性身體的保健與調養 

一 青春期的調養

1)調養重點   

在這個階段的女性最常見的困擾就是生理期的問題了,以下歸納了幾項需特別注意調養的注意事項:

A.我的生理期正常嗎?

在門診中,常可發現來求診的女患者,老是抱怨她們的生理期不順,不是提前就是延後,這個月九號來,上個月五號來,再上個月是一號來,怎麼經期一直延後,這麼不準呢?事實上,這位女患者的生理期真的不準嗎?那麼該如何判斷自己的生理期是否正常呢?

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若想預防骨鬆症,最好採高強度運動訓練(運動時達最高心跳的75~80﹪),運動形式包括每週3次和每次30分鐘以上的心肺有氧運動,什麼是心肺有氧運動。例如:跑步、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈等,和全身重點式的重量訓練。
這兩類的運動可在8個月內增加3.5﹪的骨質,若停經婦女採登階加上慢跑運動,9個月內脊椎骨質可增加5.2﹪;另外國外有研究顯示,若停經婦女能持續這種運動型態和強度長達4年,可完全避免停經後的骨質疏鬆症。另外,適當的重量訓練也增強骨密度和骨骼抵抗力,不過,以運動預防骨質疏鬆,至少應每週運動3~4次,每次30分鐘,持續9~12個月才能見效,至於有氧運動的種類和重量訓練的方式,最好每隔一段時間稍作變化,如此對身體的訓練效果最好。

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‧肩頸症候群患者
上班族、網路族等從事靜態工作者很容易有肩頸症候群(肌筋疼痛症候群),可做伸展操。每次伸展10秒鐘,每個動作作10~15次,適合的運動有游泳、爬山、騎腳踏車、有氧運動等。

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 空腹時平躺在硬床或地板的軟墊上,膝蓋彎曲和地面成三角形,雙手抱胸,腰部緊貼軟墊,先吐氣並利用腹部收縮的力量拉起上半身,像做仰臥起坐一樣,但上半身離地15 ~30度角即可(不用像舊式的仰臥起坐,將頭去碰膝蓋),撐個10秒鐘,再吸氣慢慢躺下。
反覆多做幾十次,幾星期以後,可以訓練出強而有力的腹肌,減少脂肪堆積在腹腔,達到減輕腹脹和瘦腰的效果。

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膀胱發炎是泌尿科門診中,最常見到的一種疾病,它的原因多為細菌感染所造成的。臨床上以女性患者較多,幾乎很多女人都有過膀胱發炎的經驗,尤其是夏天出門到野外遊玩,氣候炎熱使得身體大量流汗,卻因為不方便上廁所而不敢喝水,或者憋尿,因此很多人回家之後就發病啦!
A.保養重點

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