過敏性鼻炎--預防&保健 @ 仁美中醫診所

過敏性鼻炎的預防與保健
過敏性鼻炎的預防與保健，可分為消極與積極兩方面。
以下分別敘述之：

消極方面：
首先要找出自已的過敏原並儘量避免接觸，由於每個人的過敏原不儘想同，所以應該要試著找出令自已發作的誘因。
比如有的人會對黴菌過敏，有的是對家塵過敏，有的是對動物的毛屑過敏，有的是對某種刺激的氣味過敏，有的是對某種食物過敏等，因此防治之道是少在家裡或辦公室使用窗簾、地毯等容易滋生過敏原的東西，同時環境要保持清潔；在陰雨的季節裡多使用除濕機，以免濕氣過重滋生黴菌；少養小動物；避免接觸刺激而且味道強烈的氣體，如油漆、油煙味、新傢俱的味道等。
致於食物禁忌方面，中醫有其獨特的看法，由於中醫對體質的分類可以很概略地分為兩種，就是大家所熟知的熱性體質和冷性體質。
假如已經是熱性體質，那麼凡是高熱量的食物如烤、炸、辛辣、油膩之品、或補藥之類皆是熱性體質的禁忌；
假如是冷性體質則生冷之品或低熱量的食物不宜多吃，如冰品、西瓜、椰子、白蘿蔔、大白菜、葡萄柚等蔬果是冷性體質的禁忌。

積極方面：
平時應該多運動，以鍛練強健的體魄而減少感冒的次數；
此外在清晨剛起床的時候，不妨多添加一件衣服，或立刻喝杯熱開水，使身體感覺較暖和而減少噴嚏的發作。