仁美中醫診所

（1）特性　 

特徵剛好與陽盛質相反，即俗稱的虛寒型體質。

這類患者有時會虛胖，但臉色通常是蒼白而無光澤；比平常人怕冷，尤其到了冬夜更是四肢冰冷，久久無法入睡。此外，這種患者也常感到精神疲憊，大便較軟或容易拉肚子，頻尿，尤其是晚上。這種體質最適合進補，進補的時間也可以長一點。

（2）建議調養方法

 ­  在中醫的理論中，認為「陽虛」是身體能量明顯不足的狀態。所以，除了上述的症狀外，還會伴隨明顯的怕冷，或身體其他局部病灶有寒冷的現象。

在調養方面，選用具補陽功效的中藥進補，如鹿茸、肉桂、附子、蓯蓉、杜仲、鎖陽、核桃、菟蕬子、補骨脂、淫羊藿、巴戟天、益智仁、炙甘草等；補陽中藥方子，可選用生脈散、腎氣丸、右歸丸等；補陽的食物，有牛肉、羊肉、雞肉、麻雀、海參、魚蝦、燒酒、韭菜等，如果和補陽中藥製成藥膳，可以改善陽虛體質。

（3）小秘方――吃什麼最好？

A. 核桃

a.       屬性︰

甘溫，可減輕腎陽不足的腰膝酸痛，有些患者會抱怨腰部像是斷成兩節一樣，或每當改變姿勢時更是倍感艱辛，有些人則抱怨腰部有沉重感。

b.       功效︰

1.腎虛所造成的耳鳴、遺精、小便頻繁等。

2.肺腎不足所造成的氣喘，以及虛寒型的咳嗽。

3.治療老人、虛証體質的人以及腸液不足型的便秘。

4.抗老化，常吃核桃可以使皮膚光滑有彈性，頭髮烏黑亮麗迷人。

c.       用量︰

    一天約10~30公克，烤過比較酥脆，也比較可口。可以包在去籽的大棗裡一起吃，是非常美味的小點心，但熱量較高，所以要注意攝取的分量，否則身材很容易發福喔！

B. 肉桂

肉桂對很多家庭主婦來說，一點也不陌生。因為是五香粉當中一味重要的成分，紅燒、滷菜都少不了它，可以做出香噴噴的食物，滿足一家人的味覺和胃口。

a.       屬性︰

補火助陽。對於老年人體弱怕冷，腰部、膝蓋冷痛，或臉色蒼白、四肢冰冷、不愛運動的婦女，服用後會覺得身體溫暖，提高對寒冷的耐受性。

b.       功效︰

1.活血通經。有擴張血管、促進血液循環的作用，可改善末梢循環及心臟肌肉本身供血不良的情形；減輕月經疼痛、血栓閉塞性脈管炎，及慢性跌打損傷等，所造成的不適。

2.健脾暖胃。對胃腸有緩和的刺激作用，增加消化，排除脹氣，緩解胃腸痙攣性的疼痛，減輕脾胃虛寒造成的不適。

3.含豐富的揮發油，氣味芳香濃郁，帶辛辣甜味。在中國人的廚房佔有一席之地外，西式餐點使用頻率也很高，可加在咖啡、奶茶、餅乾、蛋糕裡面來豐富口感。

c.       用量︰

肉桂含揮發油，最好研磨成粉末少量服用。一天服用1~2公克，平時密封在冰箱保存，入煎劑時宜最後放入，或燉食物時不要熬煮太久，以免降低療效。

作者：陳維苓 中西醫師     現任：仁美中醫診所院長      
院址：台中市文心路三段138-20號3樓   電話：04-23138067

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